Белая диета после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов

18.09.2018

  • Что можно кушать после отбеливания?
  • Какие продукты запрещены?
  • Ежедневный рацион при белой диете.
  • Особенности гигиены при диете.

После отбеливания зубов, стоматологи рекомендуют несколько недель придерживаться белой диеты. Отказ от пищи с красящими веществами, тщательная чистка зубов, использование нити и ополаскивание – все это требуется для сохранения эффекта от процедуры.

Белая диета для похудения: меню, правила, популярные рецепты

Правила для успешного похудения:

  • Необходимо убрать из рациона цитрусы и другие кислые фрукты, а также сахар и соль;
  • Жирность кисломолочных изделий не должна превышать 4%;
  • Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 200 г негазированной воды.

Белая диета: меню на неделю

Питаясь 7 дней по этому примерному меню, можно сбросить до 5 килограммов:

  • Завтракаем сваренной на молоке овсянкой с добавлением изюма, съедаем 100 г творога и выпиваем стакан ряженки;
  • Через 2 часа перекусываем йогуртом и бананом;
  • На обед смешиваем 150 г творога с небольшой порцией сметаны, съедаем два вареных яйца;
  • Ужинаем йогуртом и грушей без кожуры.

Белая молочная диета

В течение недели в данном случае необходимо питаться только кисломолочными продуктами, фруктами, овощами и молоком.

  • Завтракаем йогуртом с добавлением чернослива, кушаем фрукт и пьем кофе с молоком;
  • Перекусываем 200 г творога;
  • На обед готовим салат из белых овощей, заправляем его несладким йогуртом, пьем стакан ряженки;
  • Ужинаем йогуртом и фруктом.

Белая диета после отбеливания зубов

На протяжении 7 дней после процедуры отбеливания необходимо питаться только продуктами из этого списка:

  • Куриное мясо;
  • Рис;
  • Белая рыба;
  • Белки яиц;
  • Грибы;
  • Тофу;
  • Водоросли белого цвета;
  • Фасоль.

Фрукты, овощи и ягоды из рациона питания нужно исключить, т.к. она содержат разъедающую эмаль кислоты.

Диета на белом вине

Можно устроить себе двухдневную разгрузку на выходных, используя в меню белое вино (сухое), сыр, пшеничный белый хлеб и воду (2 л):

  • Завтракаем хлебным тостом, кусочком сыра и бокалом вина;
  • На обед – вино и слайс с сыром;
  • На полдник – 50 г сыра;
  • На ужин то же самое, что и на завтрак.

На белом мясе

Этот рацион состоит из отварной курицы и овощей, а длиться он может 5-7 дней.

  • Завтракаем овощным салатом и филе;
  • Через 2 часа готовим салат из овощей и куриного мяса;
  • На обед – рисовая каша и мясо;
  • Полдничаем картофельным пюре с морковью, съедаем порцию филе;
  • Ужинаем куриным бульоном и 50 г мяса.

На белой фасоли

Для быстрого похудения за неделю предлагается следующее ориентировочное меню:

  • Завтракаем 100 г йогурта и кусочком сыра;
  • На обед кушаем 100 г вареной фасоли, порцию квашеной капусты;
  • Полдничаем фруктами или ягодами;
  • На ужин съедаем тарелку грибного супа и 100 г фасоли.

На белом активированном угле

Для очищения организма и избавления от 3-4 кг лишнего веса рекомендуется в течение 10 дней принимать уголь по следующей схеме:

  • Выпиваем несколько таблеток натощак, из расчета 1 т на 10 кг веса;
  • После обеда и ужина выпиваем по 1 таблетке.

На белой гречке

Для простого разгрузочного дня можно воспользоваться этим меню:

  • Отвариваем стакан гречки в воде, соль не добавляем;
  • Съедаем ее в течение дня.

На белой рыбе

В данном рационе присутствует только кабала, палтус, окунь и треска в отварном виде, а также кисломолочные продукты, рис и овощи.

  • Утром кушаем творог или йогурт, пьем зеленый чай;
  • На обед съедаем кусочек рыбки, рисовую кашу и овощной салат;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин едим только рыбу.

На белом чае

Для эффективного очищения организма за 5 дней можно использовать вот такой вариант примерного меню:

  • Завтракаем чаем и кусочком хлеба с сыром;
  • Через 2 часа пьем йогурт;
  • Обедаем куриной грудкой и овощным супом;
  • На полдник – чай и яблоко;
  • Ужинаем фруктом или йогуртом.

Белая диета для беременных

Для того, чтобы обеспечить плоду полноценное питание и улучшить состояние своих волос, кожи, ногтей и зубов, будущие мамы в течение 10 дней должны использовать следующее приблизительное меню:

  • Утром съедаем 100 г творога и йогурт, пьем стакан кефира или молока;
  • Спустя 2 часа кушаем ягоды или фрукты;
  • Обедаем рисовой кашей, овощным супом, салатом или тушеной капустой;
  • На полдник – любой из молочных напитков;
  • Ужинаем картофельным пюре, салатом. Пьем чай.

Советуем также ознакомиться со статьей Зеленая диета.

Какие продукты разрешены

Название диеты говорит само за себя. Запрещено употребление продуктов, которые способны испачкать эмаль зубов. Список продуктов которые разрешены к употреблению после отбеливания зубов:

  • Молоко, творог, йогурт, сметана, кефир, сыр, сливки, сливочное масло. Молочные продукты, не содержащие в себе красящего пигмента;
  • Белое мясо (к примеру, кролик, индейка, курица);
  • Морепродукты, белая рыба;
  • Фасоль;
  • Рис;
  • Мягкие фрукты (груша, яблоко, дыня, банан);
  • Яйца;
  • Макароны;
  • Орехи;
  • Картофель, огурцы, капуста;
  • Грибы;
  • Хлебопекарные изделия;
  • Алкоголь (прозрачный или белого цвета).

Белая диета — какие продукты можно есть после отбеливания зубов?

Белая диета — это любая комбинация еды и питья, рекомендуемая пациентам, которые прошли курс отбеливания зубов на основе минимальной пигментации. Белая диета исключает окрашивающие продукты и напитки, такие как карри, свекла и красное вино, а также исключает некоторые кислотные жидкости (например, уксус, ананасовый сок), связанные с окрашиванием при эрозии эмали.

Читайте также:  Почему на языке белый налет и опасно ли это?

Как долго нужно соблюдать белую диету после отбеливания зубов?

Сразу же после процедуры отбеливания зубов соблюдение диеты, состоящей из простых цветных продуктов и некислотных жидкостей в течение не менее 48 часов, может помочь сохранить результаты. Соблюдение такой диеты в течение двух недель до начала лечения также может минимизировать возможное образование пятен на зубах, что может увеличить эффективность отбеливающего лечения.

Какие продукты полезны для диеты?

Пища, которая рекомендуется как часть белой диеты, включает следующие продукты:

Завтрак

  • бананы
  • Яичные белки
  • Белый йогурт (с низким содержанием жира, чтобы избежать кислот)
  • Однотонные хлопья, овес и каша

Обед

  • Сметана
  • Вареный картофель
  • Крем-суп из грибов
  • Суши с простой рыбой
  • Рогалики со сливочным сыром
  • Сэндвич с белым сыром и белым хлебом

Ужин

  • репа
  • Пастернак
  • лапша
  • гребешки
  • Крабовое мясо
  • Цветная капуста
  • Отварной белый рис
  • Обычная курица или индейка
  • Вареные макароны с нежирным белым соусом
  • Любой тип белой рыбы (например, треска)
  • Белый сыр (например, козий сыр, рикотта)

Угощения

  • меренга
  • Рисовый пудинг
  • Зефир
  • Ванильный пудинг
  • Взбитые сливки
  • белый шоколад

Вода является рекомендуемым напитком в составе белой диеты в течение 48 часов после процедуры отбеливания зубов. Однако другие напитки с низким риском окрашивания включают газированную воду, обезжиренное молоко, тоник и джин. Использование соломинки также может уменьшить контакт между любыми напитками и поверхностью зубов.

Какие продукты НЕ подходят для диеты?

Еда и напитки, которые не рекомендуются как часть белой диеты:

  • Темные напитки, такие как чай, кофе и красное вино. Хотя зубная эмаль выглядит гладкой, поверхность зубов имеет множество дефектов и «ямок», которые могут задерживать пигментацию темных напитков.
  • Фруктовые соки и газированные напитки — даже если они кажутся «прозрачными» — фруктовые соки и газированные напитки с высоким содержанием кислоты — даже прозрачные фруктовые напитки и прозрачные газированные напитки могут разрушать зубную эмаль, создавая более грубую поверхность, более подверженную окрашиванию.
  • Приправы с глубокой окраской вызовут окрашивание зубов — Темные приправы с глубокой окраской, которые приведут к окрашиванию зубов, включают соевый соус, коричневый соус, томатный соус и бальзамический уксус.
  • Конфеты и темный шоколад могут испачкать зубы. Окрашивающие эффекты цветных конфет и темного шоколада можно увидеть на пальцах, губах и языке. Зубы одинаково восприимчивы.
  • Цветные продукты, такие как карри, кисло-сладкие блюда и свекла. Пигментация, присутствующая в этих продуктах, оказывает явное окрашивающее воздействие на кастрюли, сковороды и блюда, используемые для приготовления и подачи блюд — зубы в равной степени подвержены окрашиванию.

Курильщикам также рекомендуется избегать курения в течение как минимум 48 часов в рамках диеты после процедуры отбеливания зубов. Табак может оставить желтоватые пятна на зубах, которое трудно удалить. Никотиновые пластыри и другие безрецептурные продукты, могут помочь курильщикам избежать сигарет в течение этого рекомендуемого 48-часового периода.

Пятна на зубах — что вызывает окрашивание?

Любая еда или напиток, который имеет способность окрашивать одежду, также имеет возможность окрашивать зубы. Вещества, вызывающие окрашивание, называются «хромогенами» (что означает «генерирование цвета»). Это означает, что, хотя вещество может быть прозрачным по внешнему виду, существует высокая вероятность того, что другие пигменты прикрепятся к хромогену на зубах, что приведет к окрашиванию. Белая диета направлена на то, чтобы избежать какого-либо хромогенного вещества (например, танина, содержащегося в чае).

Суть диеты

Основу рациона составляют молочные продукты – сыр, творог, простокваша, кефир, йогурт без наполнителей, ряженка. Также разрешены:

  • яйца;
  • фасоль;
  • филе (рыбное и куриное);
  • капуста белокочанная и пекинская;
  • овсянка и рис;
  • светлые фрукты — белая смородина, бананы, сливы, очищенные яблоки, груши, персики;
  • сушеный абрикос и изюм в небольших количествах.

Все, что не вошло в список разрешенного, есть нельзя. Не рекомендуется использовать растительное масло, специи и соль. Сахар тоже необходимо исключить. При сильном желании сладкого можно съесть или добавить в напиток 1 ч. л. меда.

Важно, чтобы все употребляемые молочные продукты имели жирность не более 4%. Питание должно быть дробным, 4-5-разовым. Последний прием пищи лучше делать за 3 часа до сна.

Из напитков, помимо молочных, разрешены чай и кофе без сахара. За 15 минут до еды нужно выпивать стакан теплой воды. Это поможет не переедать и улучшит работу кишечника.

Есть несколько разновидностей этой системы питания. Рассмотрим их подробнее.

Белая молочная диета

Этот вариант белой диеты рассчитан на 7 дней. Примерное меню выглядит следующим образом:

  • Первый и четвертый дни:завтрак – ряженка, творог (150 г), овсянка на молоке; первый обед – банан, домашний несладкий йогурт, курага (2 шт.); второй обед – творог (150 г) со сметаной, 2 вареных яйца, зеленый чай без сахара.
  • Второй и пятый дни: завтрак – чай с молоком, рисовая каша с 1 ч. л. меда, простокваша; первый обед – 1 нарезанный персик, 100 мл йогурта; второй обед – молоко, сырники (200 г); ужин – банан, сливочный пломбир без стаканчика и шоколада (1 шт.).
  • Третий и шестой дни: завтрак – молоко, тушеная капуста со сметаной; первый обед – 3 сливы, ряженка; второй обед – овсянка на молоке с медом, чай зеленый; ужин – молоко, 2 вареных яйца, 40 г твердого сыра.
  • Седьмой день: завтрак – кефир, пудинг рисовый с медом; первый обед – чернослив (2-3 шт.), творог, сметана; второй обед – рыбное филе на пару, пюре (70 г), капустный салат (150 г), молоко; ужин – йогурт, пюре из яблока и банана.
Читайте также:  Что делать если загноилась десна

Диета на белом вине

Если похудеть нужно быстро, подойдет белая диета на вине. Ее нужно соблюдать всего 3 дня. Поскольку диета предполагает употребление алкоголя, лучше придерживаться ее в отпуске или в выходные дни. Из продуктов разрешены: белое вино, подсушенный хлеб или хлебцы, твердый сыр.

Меню на каждый день:

  • Завтрак: бокал вина (150 мл), кусочек пшеничного хлеба, 150 г сыра.
  • Обед:бокал вина, 3 хлебца, 200 г сыра.
  • Полдник: 2-3 кусочка сыра.
  • Ужин:бокал вина, 1 кусочек белого хлеба, 100 г сыра.

Обязательно употреблять 2 л чистой воды без газа в сутки. Вино должно быть сухим (несладким).

Диета после отбеливания зубов

В отличие от других разновидностей, этот вариант диеты направлен не на снижение веса, а на сохранение чистоты зубной эмали после профессионального отбеливания. Поскольку первое время после процедуры зубы уязвимы к воздействию любых красящих и агрессивных веществ, из питания рекомендуется исключить яркие ягоды, фрукты и овощи, соки из них, томатную пасту и соус, красящие напитки (кофе, чай, морсы, сладкую газировку, красное вино).

Примерное меню на день выглядит так:

  • Завтрак: 2 вареных яйца без желтков, пюре, молоко.
  • Первый обед:рисовая каша, любая белая рыба на пару, кефир или ряженка.
  • Второй обед: банан, йогурт без наполнителей.
  • Ужин:отварные белые грибы со сметанно-сырным соусом, некрепкий зеленый или белый чай с молоком.

Питание может дополняться блюдами из фасоли, любых круп, мяса. Из овощей разрешены кабачки, огурцы, репчатый лук, цветная и белокочанная капуста. Также можно есть творог, сыры, неяркие фрукты (груши, бананы, дыни, белый виноград), белое мороженое, блинчики, хлеб. Из напитков лучше отдавать предпочтение воде, айрану, березовому соку, зеленому чаю.

Соблюдать диету рекомендуется в течение 2 недель с момента проведения процедуры отбеливания. Помимо этого, следует минимум на 2-е суток отказаться от курения, использования красящей помады и блеска для губ.

Диета на белом рисе

Эта диета для похудения предлагает ежедневно употреблять 500 г вареного белого риса, нежирное мясо, фрукты и овощи. Ее продолжительность – 7 дней.

Ежедневное меню:

  • Завтрак: 200 г риса, куриное филе, 200 мл воды.
  • Первый обед: коктейль из молока и банана (1 стакан).
  • Второй обед:200 г риса, салат из помидора, огурца и вареной кукурузы, чай зеленый.
  • Ужин:100 г риса, яблоко и персик, нарезанные кусочками, стакан воды.

Диета на белой фасоли

Фасолевая диета также рассчитана на 7 дней. В этом варианте питания вареная фасоль комбинируется с молочными продуктами, овощами, фруктами, супами и небольшим количеством злаков.

Примерное меню:

  • Завтрак: кусочек твердого сыра, 100 г творога со сметаной или кефиром, 1 хлебец.
  • Обед:фасоль отварная (100 г), квашеная капуста или салат из свежих овощей (помидор, огурец).
  • Полдник: фрукты или ягоды.
  • Ужин:суп куриный или грибной, отварная фасоль (100 г).

Правильное питание – что можно и что нельзя

Кабинетное отбеливание обязательно предполагает после процедуры определенную систему питания для поддержки терапевтических результатов. Питаться нужно в привычном режиме, по величине порций ограничений нет, по числу приемов тоже. Самым важным является то, что ограничиваются продукты и напитки, способные к окрашиванию. Как правило, диета включает продукты с повышенным содержанием кальция и белка. Ведь они положительно влияют на состояние зубов. Полезно то, что диета отвечает всем нормам правильного питания. Блюда не содержат кислот, сахара, вредных красителей и химических добавок.

Разрешенные продукты

Без опасений можно есть:

  1. белое мясо курицы, кроля и рыбы;
  2. яичный белок, фасоль белую и рис;
  3. пресный сыр, грецкие орехи и творог тофу;
  4. водоросли и белые грибы;
  5. все виды каш и макароны из твердых сортов пшеницы;

Диету можно дополнить бананами, белокочанной или пекинской капустой, сельдереем. Если все же пришлось съесть что-то не то, нужно быстро почистить зубы.

Запрещенные продукты

Белая диета для зубов имеет внушительный список блюд, от которых необходимо отказаться, так как они содержат красящий пигмент. В первую очередь это:

  • Мороженое, конфеты, шоколад и те блюда, в которых есть какао;
  • Свежие овощи, способность к окрашиванию которых весьма высокая – морковь, свекла, томаты, тыква, перец и прочие;
  • Готовые блюда, ингредиентами которых являются яркие красители;
  • Аджика и кетчуп, паприка и карри, другие пряности и прочие цветные соусы;
  • Фрукты с большой долей кислоты: цитрусовые, гранат и прочие;
  • Ягоды — черная смородина, голубика, черника, жимолость, клубника, слива, вишня, виноград;

Нужно сократить употребление кисломолочных продуктов. Сахар и соль из меню вовсе убирают.

Дневное меню для бодибилдера

Идеальный вариант, обратиться за помощью в составлении правильного меню атлета к специалисту, но если такой возможности по ряду причин нет, предлагаем примерный рацион на день.

Читайте также:  Опухшие десна у ребенка

Первый завтрак:

  • гречневая каша 100 г;
  • три варёных яйца;
  • яблоко.

Второй завтрак спортсмена:

  • телятина 200 г;
  • овсяная каша 100 г;
  • овощи 300?400 г.

Полдник:

  • протеиновый коктейль.

Ужин бодибилдера:

  • макароны твёрдых сортов 100 г;
  • рыба 200 г;
  • овощи 200 г.

Второй ужин, перед сном:

  • нежирный творог 200 г или казеиновый протеин.

Белая диета: меню и особенности ^

Белая молочная диета

Продолжительность белой молочной методики – 7 дней, по истечении которых можно эффективно похудеть на 5 и более кг. Примерное меню предлагается следующее:

  • Завтрак: блюдце творога, каша овсяная с изюмом на молоке, ряженка;
  • Ланч: натуральный диетический йогурт с 2 шт. кураги, банан;
  • Обед: пара вареных яиц, зеленый молочный чай, 150 г творога со ст. л. сметаны;
  • Ужин: очищенная груша, йогурт.

  • Завтрак: простокваша, рисовая каша с натуральным медом, молочный зеленый чай;
  • Ланч: кусочки персика, залитые 100 мл диетического йогурта;
  • Обед: сырники 200 г, молоко;
  • Ужин: сливочное мороженое, банан.

  • Завтрак: тушеная в сметане белокочанная капуста, молоко;
  • Ланч: ряженка, 3 шт. сливы;
  • Обед: молочная овсяная каша с медом, зеленый молочный чай;
  • Ужин: салатик из пары вареных яиц и 40 гр. сыра со сметаной, молоко.

  • Завтрак: рисовый пудинг (сахар заменить на мед), кефир;
  • Ланч: творог с черносливом и сметаной;
  • Обед: нежирная паровая рыбка, капустный салат с пюре картофельным 150г/70г, молоко;
  • Ужин: яблочно – банановое пюре с йогуртом 150г/100г.

Диета на белом вине

Трехдневный рацион питания винной диетической методики состоит из вина белого сухого, сыра, пшеничного подсушенного хлеба или слайса и 2 л. питьевой воды. Из-за употребления винного напитка желательно применять эту методику на выходных днях. Итоговым результатом винной системы похудения будет потеря веса от 2 кг и выше.

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак: пшеничный тост, 150 гр. сыра, бокал вина;
  • Обед: три пшеничных слайса, 200 гр. сыра, бокал вина;
  • Полдник: пара ломтиков сыра;
  • Ужин: пшеничный подсушенный кусочек хлеба, 100 гр. сыра, бокал вина.

Белая диета после отбеливания зубов

После отбеливающей процедуры желательно на три дня воздержаться от следующей пищи:

  • Красящие напитки – морсы, черный чай, кофе, красное вино;
  • Яркие овощи и фрукты – черника, морковь, черный виноград, свекла, и тд.;
  • Кислые соки и фрукты.

Белая методика для зубов нацелена на сохранение белоснежного цвета зубной эмали после отбеливания, а не на снижение веса. Примерное меню на день рекомендуется следующим:

  • Завтрак: картофельное пюре, пара вареный яиц, молоко;
  • Обед: отварной рис, кусочек белой рыбы, кисломолочный напиток;
  • Полдник: банан;
  • Ужин: салат из отварных белых грибов с сыром и сметаной, чай зеленый со сливками.

Диета на белом рисе

Рис – доступный и уникальный продукт, способствующий похудению и выведению из организма солей, шлаков и тяжелых металлов. Существует несколько вариантов рисового похудения, но самым приемлемым считается семидневная белая рисовая диета с овощами, фруктами и постным мясом.

Примерное суточное меню включает в себя 500 г риса:

  • Утро: отварной рис 200 г, кусочек куриного филе, стакан воды;
  • Ланч: молочно – банановый коктейль;
  • Обед: отварной рис 200 г, салат из вареной кукурузы, свежей моркови и томата, чай зеленый;
  • Вечер: рис отварной 100 г, яблочно – персиковый салат с нежирными сливками, вода питьевая.

Диета на белом мясе

Куриное белое мясо – легкая и вкусная диетическая пища, богатая витаминами, полноценным белком и аминокислотами. Куриное филе станет превосходной основой для диетического питания, так как является низкокалорийным и не содержит холестерина. Рекомендуемая продолжительность данной диеты – 4 дня, за которые потеря в весе может составить от 3 кг и более.

Приблизительное меню следующее:

  • Утро: куриное отварное филе с овощным салатом 150г/150г;
  • Ланч: салат из рубленого филе 100г с яблоком;
  • Обед: гречневая (рисовая, ячневая) каша, отварное филе 150г/150г;
  • Полдник: картофельно – морковное пюре, отварное филе 100/100г;
  • Вечер: филе отварное 50г, куриный бульон с овощами 200 мл.

Диета на белой фасоли

Данная методика похудения относится к разряду быстрых диет, позволяющая за неделю скинуть до семи лишних килограмм. Однако, фасолевая система питания противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы. Кроме этого, во избежание появления сильного метеоризма рекомендуется во время ее соблюдения придерживаться обильного питьевого режима.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: творог, йогурт, кефир или сметана 100 гр., кусочек сыра, слайс;
  • Обед: фасоль белая отварная 100 гр. Далее не выбор – квашеная капуста, салат из вареных или свежих овощей;
  • Полдник: ягоды/фрукты;
  • Ужин: овощной, грибной или куриный суп, фасоль белая отварная 100 гр.

Выводы

Белая диета не является обязательной, но если не соблюдать определенные правила, то, отбелив зубы, вы просто выкинете деньги на ветер. Через пару дней ничего не останется от вашей белоснежной улыбки. И ничего так не поможет сохранить белоснежную улыбку, как ограничения в еде.

По истечении 14 дней меню станет разнообразней и уже можно не переживать, что какая-либо еда испортит все ваши старания. Но стоит помнить, что наш организм привыкает ко всему, поэтому включать обычную пищу стоит постепенно, не надо наедаться в первый же вечер всей вредной едой, что только найдется в магазине.